Ośrodek Sportu i Rekreacji w Skierniewicach organizuje bezpłatny cykl plenerowych zajęć pod nazwą Joga 60+. Zajęcia będą odbywać się w każdą niedzielę sierpnia o godzinie 11:30 w Parku Miejskim.
Program jest skierowany do seniorów, którzy pragną poprawić swoje zdrowie, kondycję oraz elastyczność ciała, a także aktywnie spędzić czas na świeżym powietrzu. Zajęcia poprowadzi doświadczona instruktorka Ewelina Radke-Witczak, która dostosuje ćwiczenia do możliwości uczestników.
Regularne praktykowanie jogi przynosi liczne korzyści dla osób po 60. roku życia. Ćwiczenia wpływają na poprawę ruchomości stawów, zwiększenie elastyczności mięśni oraz wzmocnienie równowagi i koordynacji, co może zmniejszyć ryzyko upadków. Joga pomaga również w redukcji napięcia mięśniowego, poprawie postawy i łagodzeniu dolegliwości związanych z układem ruchu.
Ćwiczenia oddechowe oraz elementy relaksacyjne pozytywnie wpływają na samopoczucie, ograniczając stres i poprawiając jakość snu. Regularna aktywność wspiera pracę układu krążenia i sprzyja dłuższemu zachowaniu sprawności w codziennym życiu.
Spotkania odbędą się w pobliżu placu zabaw w Parku Miejskim. Organizatorzy zachęcają do zabrania wygodnego stroju, maty do ćwiczeń oraz butelki wody. W razie niekorzystnych warunków atmosferycznych zajęcia zostaną przeniesione do Hali Sportowej nr 3 przy ul. Tetmajera 7.
Udział w zajęciach jest całkowicie bezpłatny, co stanowi doskonałą okazję do zadbania o zdrowie oraz poznania jogi, niezależnie od wieku.